Picnic at the Pool

RUSSIAN LANGUAGE WILL FOLLOW // На русском читайте ниже🙂

Summer, after all, is a time when wonderful things can happen to quiet people. For those few months, you’re not required to be who everyone thinks you are, and that cut-grass smell in the air and the chance to dive into the deep end of a pool give you a courage you don’t have the rest of the year. You can be grateful and easy, with no eyes on you, and no past. Summer just opens the door and lets you out.

A sunny weekend — is the perfect excuse to pack up a picnic basket and enjoy the great outdoors. Whether you head down to a local park or embark on a long hike, you want your summer picnic food to arrive as perfect as it was when you loaded it in. Or you can simply create your own tropical island paradise at home by the pool! What might be better than fruits on a hot sunny day?

Blazing heat, sweaty bodies and dehydration all indicate the summer weather. With the temperature rising every passing day, it is essential to pay heed to our health or else one can suffer serious consequences. Adjusting our diets according to the weather will help keep us fresh and nourished during this testing season. But the reality is that fruits are often ignored as part of the daily diet. They are looked as occasional mid-meal options when in fact they should be a priority, particularly during summers. Seasonal fruits come loaded with essential vitamins, minerals and antioxidants that can help you in bracing the harsh weather.

Are fruits and veggies the base of your everyday meal?

What’s your favourite fruit?

***

ПИКНИК У БАССЕЙНА

Летом в городе стоит невыносимая жара – асфальт плавится, проезжающие мимо машины обдают горячими волнами выхлопов, на улице от палящего солнца не скрыться, разве что в тени небоскребов. От душного города надо отдыхать, и лучше всего, да и приятней, делать это летом.
Конечно, можно отправиться на природу просто так, прихватив с собой лишь радость и счастье, но, если немного подготовиться заранее, можно устроить настоящий праздник!

Лучший пикник летом можно организовать и у себя под домом у бассейна, речки, или любого другого водоема, а главным блюдом этого стола могут стать фрукты. Нет ничего лучше свежих фруктов. 😉

Лето – отличное время, чтобы пересмотреть свои пищевые привычки. Вечерние чаепития с печеньем и конфетами уже не столь привлекательны, тоже самое можно сказать и о горячих жирных блюдах. Дело в том, что летом организм расходует меньше энергии, поэтому и волчьего аппетита у нас нет. Не пропустите сезон фруктов! Фрукты содержат много воды, поэтому ешьте их как можно чаще. Употреблять их следует с утра. Фрукты в большом количестве содержат простые углеводы и клетчатку, энергию от переработки которых тело будет расходовать в течение всего дня.

А какой ваш любимый фрукт?

Straw bag – Michael Kors // Bathing Suit – Forever21  (similar here)

Straw Hat – Zara (similar here) // Beach Towel – Zara Home (similar here)